La nicotina es una de las drogas existentes más adictivas y está contenida principalmente en el tabaco.
Para que dimensiones, de las alrededor de 400 sustancias que contiene un cigarro comercial, solo este químico es adictivo. Es especialmente nociva para el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones.
No es fácil abandonar este hábito. Tanto nuestro organismo como nuestro cerebro se acostumbran temiblemente a este activador y, en cuanto se detecta un déficit, nuestro cuerpo reacciona con los clásicos síntomas, pero estos alimentos te pueden ayudar a eliminar o protegernos de está sustancia.
Desde frutas ricas en antioxidantes hasta vegetales que promueven la desintoxicación, descubre cómo estos 8 alimentos pueden apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida libre de humo y mantener la salud de tus pulmones.
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8 alimentos para combatir los efectos de la nicotina
Para defenderte de esta sustancia, seas fumador activo o pasivo, existen algunos alimentos que te ayudarán a eliminarla de tu cuerpo. Investigadores de la revista Costarricense de Salud Pública revelaron una estrecha relación entre el consumo de tabaco y los hábitos alimenticios, lo que nos lleva a identificar ciertos alimentos que pueden ayudarte a dejar la nicotina y mantener una salud óptima:
Naranjas, granadas y kiwis
Por su vitamina C, estas mejoran la circulación sanguínea, aumentarán tus glóbulos rojos y te ayudarán a eliminar la nicotina.
Brócoli
Por ser una de las mejores fuentes de vitamina C y B5.
Limón
Por su alto contenido de vitamina C, y por ser también un diurético.
Espinaca
Tienen un alto contenido de vitaminas y ácido fólico que estimularán la eliminación de la nicotina (también en general todas las verduras de hoja verde).
Jengibre
Crudo, ayudará a limpiarte; también es un inhibidor natural de fumar.
Jugo se zanahoria
Su alto contenido de vitaminas A,B,C y K ayudarán a desintoxicarte de esta droga.
Agua
Además contribuir a eliminar la nicotina del cuerpo, también inhibe el deseo de fumar.
Pimientos
Muy recomendados para desintoxicar en general el cuerpo.
